ようやく春らしい季節になりました。

一つ山のテラスにあるチューリップがぐんぐん大きくなっています。

毎日、みなさん成長を楽しみに　テラスに出られています。

さて、小規模多機能ホーム一つ山では、

毎日、有酸素運動を行なっています。

有酸素運動は皆様ご存知のように、

体内に酸素を取り込む運動です。

有酸素運動は筋肉を動かすことで、

肺や心臓の働きを活発にし新陳代謝を促します。

また、有酸素運動は消費エネルギーが高く、

血管の病気の予防にも効果的。

また、有酸素運動は認知の低下をも予防してくれるそうです。

「いち、にい、さん、しい、ごお・・・」

いつまでも元気でいたいから・・・

娘と一緒に出掛けるために頑張るわ・・・

私の家の玄関は２階にあってね。

でも階段のぼれなくなったら・・・

家から出れなくなっちゃう！　そんなの困るわ・・・

若い人に負けていられないわ

ちょっといっぷく・・・

さて、もうひと頑張り！

今日も、一つ山からはみなさんの声が聞こえてきます。