【朝晩、涼しくなりましたね】

お年を重ねると、体力やバランス感覚が失われます。

現状維持とよく言いますが、もっと先を目指す必要があります。

現状維持では、それさえも維持できず心身の状態や社会生活上の

悪化をきたすことがほとんどなのです。

筋肉量は、太腿では７０歳代では２０～３０歳代の半分しかないそうです。

ライフケア一つ山では、いろいろな方法で身体を動かしていただく

機会をつくっています。

＜ラジオ体操は、日課にされていた方もいらっしゃいます。＞

＜「はい、そっち」「がんばれ！！」とっても盛り上がります。＞

＜「１，２，３，４・・・・」意外と腹筋を使います。＞

懐かしい民謡や音楽に合わせてリズミカルに身体を動かす体操も行っています。

１日寝ていた体力を回復させるには、１週間。

１週間寝ていた体力を回復させるには１か月かかると言われています。

毎日、少しでも身体を動かす機会を持ちたいですね。

スポーツの秋、いい季節です。